「冷え」は主に血行不良による女性にとても多い症状です
「冷え」とは、指先や足の先など、末端が冷えている状態をいいます。年代を問わず、多くの女性が冷えを感じているといわれています。
女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経が乱れて体温調節がうまくできなくなってしまいます。そして、血行不良が起こります。この血行不良が、冷えの主な原因です。
貧血や低血圧の方は血行不良が起こりやすく、冷えを感じやすいといえるでしょう。
運動不足も冷えの原因となることがあります。運動不足の方は新陳代謝が低下して血液循環が悪くなり、自律神経が乱れることにより、末端の毛細血管が収縮して冷えが起きます。また、更年期障害による冷えもありますので、生活習慣の見直しによっても改善されない方は、一度受診のうえご相談ください。
冷えが重篤な病気によって引き起こされていることは、そう多くはありませんが、まれに甲状腺機能低下症や閉塞性動脈硬化症、心臓病、膠原病などによることもあります。
冷えの改善には、体を冷やさない衣類を身につけること、十分な食事をとること、適度な運動をすること、などが効果的です。まずは、これらの生活習慣に気をつけることからはじめましょう。
入浴などによって、血行を促進するのもよいでしょう（入浴後はからだを冷やさないように）。また、漢方薬の服用が有効な場合もあります。
2012年02月03日
